Carnes

Lasanha de carne saudável. Nutricionista ensina a preparar esta delícia(você não vai acreditar na facilidade!)

Esta receita de lasanha de carne saudável é perfeita para quem procura uma refeição saborosa e nutritiva. É surpreendentemente fácil de preparar e o resultado é absolutamente delicioso. Experimente já e surpreenda-se!

Ingredientes :

  • 500g de carne picada magra
  • 200ml de molho de tomate
  • 100ml de água
  • 200g de folhas de lasanha integrais
  • 100g de queijo mozzarella ralado
  • 100ml de leite magro
  • 1 cebola média picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 10ml de azeite
  • Sal e pimenta a gosto

Preparação:

  1. Aqueça o azeite numa panela e refogue a cebola e o alho.
  2. Adicione a carne picada, tempere com sal e pimenta, e cozinhe até dourar.
  3. Junte o molho de tomate e a água, deixe ferver e reduza o lume.
  4. Num tabuleiro, faça camadas alternadas de folhas de lasanha, carne e queijo.
  5. Despeje o leite sobre a última camada e finalize com queijo.
  6. Cubra com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos.
  7. Retire o papel e asse por mais 10 minutos para gratinar.

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  • Que ótima ideia de receita! Adoro lasanha, mas sempre pensei que fosse uma opção menos saudável. Vou definitivamente experimentar esta versão mais nutritiva, obrigado pela partilha!

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