Este sumo natural, criado pela renomada nutricionista Patrícia Leite, é muito mais do que uma bebida refrescante—é um verdadeiro elixir de saúde e beleza. Repleto de ingredientes ricos em colagénio, antioxidantes e nutrientes essenciais.
MUITO IMPORTANTE: Este artigo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas. Isto é apenas um sumo rico em alguns nutrientes.
Ingredientes da Receita:
- 1 laranja – a fonte vibrante de vitamina C, essencial para a produção natural de colagénio no seu corpo
- 1/3 de cenoura – rica em betacaroteno, que ajuda a manter a pele jovem e radiante
- 1 colher de sobremesa de chia – sementes poderosas, repletas de ômega-3 e fibras, que promovem a saúde da pele e o bem-estar geral
- 1 colher de sopa de gelatina neutra, incolor e sem açúcar – a estrela da receita, fornecendo colagénio direto para fortalecer a pele, unhas e cabelos
- 1 colher de chá de semente de girassol – uma explosão de vitamina E, que combate os radicais livres e protege as células
- Cúrcuma e canela em pó a gosto – dois superalimentos que não só melhoram o sabor, mas também oferecem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes incríveis
Modo de Preparação:
- Extraia o Máximo da Laranja:
- Comece espremendo o sumo da laranja, garantindo que cada gota de vitamina C e frescor seja capturada.
- O sumo de laranja não só dá um sabor delicioso à bebida, mas também é fundamental para potencializar a absorção de colagénio no seu corpo.
- Adicione a Força dos Ingredientes Naturais:
- Rale a cenoura em pedaços finos e adicione ao sumo, junto com a colher de sobremesa de chia.
- A cenoura, combinada com a chia, cria uma mistura que vai nutrir sua pele de dentro para fora, mantendo-a luminosa e saudável.
- Incorpore o Colagénio Essencial:
- Dissolva a gelatina neutra em um pouco de água morna e adicione à mistura.
- Essa gelatina é um verdadeiro aliado da beleza, ajudando a restaurar e manter a elasticidade da pele.
- Finalize com Superalimentos Poderosos:
- Acrescente a semente de girassol, a cúrcuma e a canela em pó.
- Esses ingredientes finais não só intensificam o sabor, mas também aumentam o poder antioxidante do sumo, oferecendo proteção extra contra os sinais de envelhecimento.
- Misture e Sirva com Estilo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma bebida homogênea e nutritiva.
- Sirva imediatamente, sentindo cada gole como um passo para uma vida mais saudável e uma aparência mais jovem.
Pode ver o vídeos da Patrícia Leite:
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Cozinheira de formação, redatora e blogueira de blogs de culinária. Sou uma apaixonada de culinária. Estudei na área de animação sócio cultural e mais tarde estudei cozinha numa escola de hotelaria.
Que interessante! O colagénio é tão importante para a saúde da pele e o sumo natural parece ser uma forma deliciosa de o incorporar na nossa dieta diária. Vou definitivamente experimentar esta receita para dar um impulso ao meu rejuvenescimento! Obrigada pela partilha.